Este 6 de abril se conmemora el Día Mundial Deporte, fecha que busca promover el deporte para todas las personas. En este sentido, son muchos los que se la juegan por retomar las actividades deportivas, siendo el trote una de las favoritas. Sin embargo, se deben tener algunas precauciones a la hora de realizar alguna actividad física. “Hacer deporte regularmente tiene una amplia variedad de beneficios para la salud, tanto física como mental. En primer lugar, mejora la salud cardiovascular y nos ayuda a mantener un peso adecuado y saludable según las necesidades de la cada persona”, explica Óscar Migueles, académico de la Escuela de Kinesiología de la Universidad de los Andes. En esta misma línea, el académico explica que “el entrenamiento regular mejora la resistencia cardiovascular y muscular, lo que te permite realizar actividades diarias con menos esfuerzo”. Sin embargo, si una persona retoma la actividad física después de algunos meses, es recomendable que se tomen algunas precauciones para evitar lesiones. “Las lesiones más comunes son los esguinces y las lesiones de sobrecarga, las que ocurren cuando la intensidad o duración del ejercicio es demasiado”, añade el kinesiólogo UANDES.
Síguenos en:
Suscríbete al boletín:
Suscribete Gratis
