En la medianoche de hoy sábado, Chile vivirá un nuevo cambio de hora, un ajuste que puede afectar los ciclos de sueño, el rendimiento diario e incluso el estado de ánimo. Para enfrentar esta transición de la mejor manera, Samsung junto a la Clínica Somno comparten una serie de consejos prácticos que ayudan a mantener el equilibrio y la energía durante estos días. “El cambio de hora suele generar desajustes en el reloj biológico que impactan directamente en la calidad del sueño. Una de las recomendaciones más efectivas es adelantar o retrasar gradualmente la hora de acostarse en los días previos, lo que ayuda al organismo a adaptarse mejor y reduce síntomas como el cansancio o la somnolencia diurna”, recomienda Álvaro Vidal, neurólogo de Clínica Somno. “Sabemos que el cambio de hora puede generar alteraciones en el sueño y la rutina. Con el smartwatch Samsung Galaxy Watch8 buscamos entregar herramientas para que las personas puedan gestionar su calidad de sueño y puntaje de energía y así adaptarse de manera más consciente y saludable”, comenta María Constanza Itikawa, Marketing Manager de Ecosistema Móvil, vocera Samsung. Algunos de los consejos de los expertos, para lidiar con este cambio de horario son: Ajustar una rutina de sueño con anticipación; Aprovechar la luz natural; Mantener hábitos saludables, Evita las pantallas antes de dormir; Buscar apoyo en la tecnología: Galaxy Watch8.
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